3.3 10 PAUTAS BÁSICAS PARA LA ADAPTACIÓN PERSONA-ORDENADOR

A lo largo de la jornada diaria pasamos muchas horas sentados frente al ordenador, con el fin de trabajar, entretenernos o simplemente comunicarnos con la gente que nos rodea. Por ello debemos seguir una serie de recomendaciones para buscar la máxima comodidad posible y corregir diversas dolencias tales como problemas de visión, manos o espalda.

 PROBLEMAS DE VISIÓN:

1. Situar la pantalla del ordenador a una distancia alejada de nuestros ojos, alrededor de 40 cm.
2. Mientras estemos frente al ordenador tener una buena iluminación ambiental
3. Descansar la vista cada cierto periodo de tiempo, para evitar la aparición de la fatiga ocular, para ello, desviaremos la vista hacia otro punto de atención.

MAL

BIEN

• DOLOR DE MANOS:

1. Nuestras manos deben situarse en linea recta a nuestras brazos, para evitar agarrotamientos.
2. El ratón debe situarse al lado de la mano dominante, y preferiblemente, debe tener un tamaño adaptado al de nuestra mano.
3. Para desentumecer las manos, estirar los dedos cada cierto periodo de tiempo.

• PROBLEMAS DE ESPALDA:

1. La espalda debe situarse completamente pegada al respaldo del asiento, el cual debería ser regulable en altura.
2. Las piernas deben colocarse formando un ángulo de 90º y con los pies apoyados en el suelo.



ACIERTO

3. Los hombros deben estar relajados.

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